Refeição completa e super nutricional em um copo!
Bom quando o assunto é alimentação saudável eu já sento na primeira cadeira! Confesso que hoje é um dos assuntos que mais pesquiso e procuro entender. Já passei por várias dietas e estilos de vida até me encontrar no que eu vivo atualmente que é o vegetarianismo estrito. E hoje eu quero ensinar uma receita que aprendi no blog Vegana and Colrs que me ajudou bastante no processo inicial e me ajuda até hoje com ideias pra minha alimentação vegetariana.
Simples, rápido e super nutricional o Green Smoothie ganhou o meu coração, se tornando o coringa na minha dieta, seja por precisar de uma refeição rápida ou por preguiça de ir pra cozinha preparar algo, o fato é que esse smoothie é tudo de bom! Bora ver os ingredientes? Abaixo lista de ingredientes desse smoothie.
Ingredientes:
100 gramas abacaxi picado e congelado
1 banana
3 folhas de couve
1 colher de sopa de sementes de linhaça
1 colher de sopa de sentes de girassol
1 scoop de proteína insolada ( pode ser whey ou outra que usar) opcional
400ml de água
Porque esses ingredientes? O abacaxi é um excelente antiflamatorio potente, já a banana possui potássio e ótima na recuperação muscular, rico em omega 3 a linhaça consegue reduzir os níveis de triglicérides do sangue. E pra deixar a nossa pele mais jovem a semente de girassol desempenha esse papel no drink sendo rica em vitamina E. Como toda refeição a proteína desempenha o papel de saciedade e por isso adicionei a proteína isolada de soja. Agora mediante a todas essas informações valiosas que tal incluir esse smoothie a sua alimentação? Bom espero que vocês tenham gostado da receita e que adicionem a sua dieta. Vou deixar abaixo um vídeo com o modo de fazer esse Green Smoothie delicioso é só da play e ser feliz. Um beijo e até a próxima.
0 comentários